一补水份：补充晚间代谢失去的水份;二防便秘：刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便排泄;三清肠胃：冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳状态;四醒大脑：增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。为了健康，晨起时请喝一杯水!