韶山融媒讯（通讯员 庞新梅）2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”，今年的主题是“科学健身，你我同行”，全国上下一系列丰富多彩的全民健身活动，正引导更多群众走出家门、动起来，享受运动、健身带来的快乐。“生活要小康、身体要健康”“全民健身，你我同行”“每天锻炼一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”等观念已深入人心。主动健身、科学健身已成为越来越多人们的自觉选择，全民健身正在成为全社会的共识和行动。

树立健身新理念，是引领健康新风尚的灯塔。“我锻炼、我健康、我幸福”，这不仅仅是一句口号，更是人民群众对健康生活的坚定追求。将健身融入日常生活，让运动成为一种习惯、一种享受，这是对健康生活的深刻诠释。无论是清晨迎着第一缕阳光晨跑，感受大自然的清新与活力；还是夜晚伴着皎洁的月光夜走，欣赏城市的繁华与宁静；抑或是参加各种球类运动，与朋友一起挥洒汗水、释放激情，每一种选择都是对健康生活的积极拥抱。当运动成为习惯，当“健康第一、坚持锻炼”成为自然，每一天都是美好的一天。主动运动，自觉锻炼，让健康成为生活的一部分，这是对自我负责、对家庭负责、对社会负责的体现。在这个快节奏的时代，拥有健康的身体，才能更好地应对生活的挑战，享受生活的美好。

掌握科学的健身方法，是提升健身效果的关键。全民健身，不仅要“动起来”，更要“科学动起来”。我们要主动学习健身知识，掌握科学的健身方法，制订合理的健身计划，这是对自己健康的精心呵护。要按照“因人而宜、适时适度、循序渐进、持之以恒”的原则，根据个人体质和兴趣爱好，选择适合的运动项目，避免过度运动。运动前的热身和运动后的拉伸放松，是健身过程中不可或缺的环节。热身如同给汽车发动机预热，能够让身体各部位逐渐进入运动状态，减少受伤的风险；拉伸放松则如同给紧绷的琴弦松绑，能够缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。只有确保健身活动科学、安全地进行，才能让每一次运动都成为健康的积累。科学健身，让人们在有限的时间里，获得最大的健康收益，铸就健身效果的新高度。

积极参与健身活动，是共建和谐群众文化的重要途径。以健康为责任、以健身为任务，做自己健康的主人，是值得大力提倡的生活理念和生活方式。各类健身活动，如职工运动会、健身操比赛、徒步走、羽毛球等，为人们提供了一个展示自我、交流互动的广阔平台。特别是全国总工会推出的“工间动起来”活动，作为推动职工全民健身的一项重要品牌活动，满足了职工在工作间隙的锻炼需求，在短时间内缓解了工作疲劳。通过参与活动，不仅锻炼了身体，更增进了与同事之间的友谊，增强了团队凝聚力。在赛场上，大家齐心协力、奋勇拼搏，为了共同的目标而努力；在活动中，大家相互交流、分享经验，营造了积极向上、团结和谐的氛围。

心中有热爱，每天都是“全民健身日”。让我们以“全民健身日”为契机，一起动起来，用饱满的热情、乐观的心态迎接每一个挑战，以良好的精神状态和健康体魄投入推动经济社会高质量发展的实践，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦凝聚奋进力量。